하루 권장 칼로리와 #한끼식사 칼로리를 기본 상식으로 알고계시면 좋을 것 같아 오늘은 성인 남성, 여성 한끼식사를 기준으로 영양 섭취에 대한 기준을 말씀드리려 합니다. 요즘 #다이어트는 평생이라는 말 아시죠? 우리 몸에 건강한 식단으로 꾸준히 관리를 한다면 다이어트 걱정은 하지 않을텐데 요즘 K푸드가 맛있는게 너무 많아 걱정인 1인 입니다. 일반적으로 한국인의 한끼식사 칼로리는 약 600-800 kcal 정도라고 합니다. 이는 하루 총 칼로리 섭취량을 3끼로 나눈 것을 기준으로 하는데요. 개인의 신체 조건, 활동량, 연령 등에 따라 다를 수 있다고 합니다. #하루권장칼로리는 개인마다 다르며, 나이, 성별, 키, 체중, 활동 수준 등 여러 요인에 따라 달라집니다. 일반적인 평균 기준은 대한민국 보건복지부와..
